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椒盐鱼条，味道棒棒哒

孕期的时候准妈妈要多吃一些有营养的食物，本道食谱可以为准妈妈提供营养。

五谷饭

糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩...

南瓜银耳粥

对怀孕6个月的妈妈建议，可以偶尔用南瓜代替米和面，因为南瓜中含有丰富的微量元素，可以预防妊娠期糖尿病。

补锌很重要，该怎么吃

为准妈妈奉上补锌的健康食谱！

任性早餐：烤全麦面包

准妈妈，不要再让你的早餐那么枯燥无味啦，赶快试试烤全麦面包吧。

姜枣小米粥

功效：腹泻，适合8个月宝宝

虾仁冬瓜粉丝汤

冬瓜含有大量的蛋白质、粗纤维、钙和铁等营养物质，适合孕期的准妈妈食用。

鲫鱼花生木瓜汤

鲫鱼汤营养丰富，特别之处是此汤有行气通乳的功效，尤其适合产后妈妈食用。

猪肝粥

功效：贫血 清热解毒，适合11个月宝宝

番茄土豆羹

功效：感冒，适合8个月宝宝

食谱分类

紫苋菜粥 2018-05-07 23:13
红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33
玉米芋头粥 2018-05-05 23:31
超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48
清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19
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