孕妇食谱

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芦笋鸡蛋沙拉，帮孕妈补叶酸

对于孕妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

碎肉泡菜

本菜含丰富的蛋白质、脂肪及维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等成分，可缓解早孕反应。

菠萝排骨

动物骨中有益髓生骨的作用，菠萝则具有清热解暑、生津止渴的功效。

菠菜鸡蛋卷，补叶酸

菠菜被称为脑黄金，菠菜含有叶酸，Vc，铁，膳食纤维等等营养素。

超适合孕期的三道菜

孕期这样吃，营养又美味！

孕1个月，一天可以这么吃

主食，主菜，小菜，都齐活。吃一次不马虎的午（晚）餐。

鱼吐司

鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、卵磷脂等，适合孕期食用

大枣山药粥

此粥对孕产妇气血亏虚、脱发有很好的疗效.

清炖香露鸡

此菜适于孕妇妊娠早期食用，可益脾开胃，补气补身。

小米面发糕

面粉有补心养肝、除热止渴的功效;红小豆有清热利尿、祛湿排毒的作用，是胚胎转变为胎儿所需的主要营养之一，为胎儿以后的成长发育打下良好的基础。

食谱分类

紫苋菜粥 2018-05-07 23:13
红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33
超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48
清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19
西芹炒鸡柳，利尿降压 2018-06-25 09:49
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