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红烧大群翅

此菜蛋白质含量很高，营养丰富。是准妈妈补充蛋白质的理想选择。

准妈妈抗疲劳之蔬果饮料

孕早期的时候准妈妈会比较容易感到疲劳，这个时候可以喝一些果汁哦。

小米面发糕

面粉有补心养肝、除热止渴的功效;红小豆有清热利尿、祛湿排毒的作用，是胚胎转变为胎儿所需的主要营养之一，为胎儿以后的成长发育打下良好的基础。

韭菜炒虾仁

此菜含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，是人们“尝春”时鲜菜品，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。

糖醋软熘鲤鱼

黄河鲤鱼是我国四大名鱼之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物。

番茄炒豆腐

番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要哦。

肉炒三丝

色彩搭配合理，色香味俱佳，含优质蛋白质、铁、锌，适合孕期食用。

冰糖姜汁甘蔗露

姜汁益脾胃，止呕去痰，甘蔗能清热，生津下气，助脾胃，利大肠。此方为民间实用验方，对孕妇妊娠呕吐有一定的疗效。

桂圆红豆大枣汤

女性行经期间，由于失血身体会比较虚，而桂圆红豆大枣汤可补女性气血两虚。

糙米海米粥

此菜能帮助孕早期准妈妈美化气血，明亮脸色，改善湿疹、皮肤症，增强防晒抵抗力。

食谱分类

紫苋菜粥 2018-05-07 23:13
红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33
玉米芋头粥 2018-05-05 23:31
超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48
清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19
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