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红烧大群翅

此菜蛋白质含量很高，营养丰富。是准妈妈补充蛋白质的理想选择。

芹菜炒猪肝

芹菜炒猪肝降低胆固醇的吸收而且还能降毒素排出体外，且猪肝中含有叶酸、维生素A为孕妇补充叶酸的同时还能保护眼睛，防止眼睛干涩疲倦，芹菜有镇静安神、利尿消肿、平肝降压的作用。

果酱甜包，准妈妈专属早餐

本道食谱含有丰富氨基酸，会帮助孕妈妈补充氨基酸，适合孕期食用。

猪肝炒豆芽

猪肝含有丰富的铁质，可预防和治疗孕妇贫血，适合孕期各个阶段的准妈食用。

草菇蒸鸡，给胎儿足够蛋白质

鸡肉是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品，孕期可以多吃。

笋烧鸭腿，美味爽口

春笋洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口，有助于胃酸的分泌和食物的消化。

牛肉酸菜汤

酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。

晶糕肉片

本菜含有人体必需的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、D及多种矿物质。山楂糕有健脾益胃，帮助消化的作用。孕早期食用能促进食欲，减轻早孕反应症状，有利营养素的摄入。

姜丝煎蛋

这道菜是民间盛行的孕妇止吐良方，不妨一试。

孕早期家常食谱推荐

补充妈妈和宝宝的营养，孕早期可以这样吃～

食谱分类

紫苋菜粥 2018-05-07 23:13
红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33
玉米芋头粥 2018-05-05 23:31
超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48
清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19
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