什锦果汁饭

菠萝果实营养丰富,果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外,还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。

椰汁枸杞拌山药,健脾养胃

山药是健脾养胃的好东西,能防止肝、肾脏中组织萎缩,提高人体免疫功能。

麻油鱼汤

补充蛋白质和钙质,鲫鱼、鲢鱼还有促进乳汁分泌的作用。

芹菜炒香干

芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。

香菇鸡粥,增强准妈妈免疫力

香菇鸡粥清淡绵绸,鸡肉是人体获取优质蛋白质重要来源,可增强人体免疫力。

蒜蓉茄子

蒜蓉茄子,整肠还能健康排毒!

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