适用于脾胃虚弱、食欲不振的。
菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。猪肝中则含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血者。
肾调养食谱，气血双补食谱，补虚养身食谱，贫血食谱
木瓜生吃熟木瓜味道更好，炖肉则用青木瓜更好些。
西葫芦不宜生吃，烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。脾胃虚寒的人应少吃。
糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩...
适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用
选购新鲜猪腰,买回家先用流水冲洗浸泡,再现切现做
制汤的时候，还可以添入一些如墨鱼、干贝、开洋、淡菜等配料，能使得鸡汤更加鲜香四溢。
娃娃菜2棵 清水400ml 南瓜100g 枸杞子5g 火腿10g 水淀粉适量 盐1匙
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