红枣50克 红豆50克 紫米30克 花生50克 大米30克 清水800ml
莴笋 茭白 红椒 盐适量 油 香油
娃娃菜2棵 清水400ml 南瓜100g 枸杞子5g 火腿10g 水淀粉适量 盐1匙
选购新鲜猪腰,买回家先用流水冲洗浸泡,再现切现做
木瓜生吃熟木瓜味道更好，炖肉则用青木瓜更好些。
可中和或去除因手术麻醉药，所残留于体内的余毒。 顺产的也要吃，可以帮助肝脏解毒。
肾调养食谱，气血双补食谱，补虚养身食谱，贫血食谱
西葫芦不宜生吃，烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。脾胃虚寒的人应少吃。
适用于脾胃虚弱、食欲不振的。
煮好的毛豆要闷一个小时左右才更加入味，口感更佳。
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