孕妇食谱| 星苗宝贝

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糙米海米粥

此菜能帮助孕早期准妈妈美化气血，明亮脸色，改善湿疹、皮肤症，增强防晒抵抗力。

韭菜炒虾仁

此菜含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，是人们“尝春”时鲜菜品，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。

高营养低热量，菌菇类食谱

每日一菇，控制体重，还能让胎宝宝更聪明。

豆腐馅饼

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。此菜为孕早期妇女提供丰富营养。

孕早期家常食谱推荐

补充妈妈和宝宝的营养，孕早期可以这样吃～

补充维生素两道菜：苦瓜蜜橘煲鸡块、香干鸡片汤

这两道菜是备孕妈妈理想的营养食品哦，快学起来吧！

准妈妈抗疲劳之蔬果饮料

孕早期的时候准妈妈会比较容易感到疲劳，这个时候可以喝一些果汁哦。

白菜对虾

这道菜中最后撒入的香菜，香菜孕妇是能吃的，但是不可大量食用，食用过量会导致流产的可能。

海鲜煮粉皮

干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素。

开心果色拉

开心果与蔬果凉拌，充分摄取各种食物中营养。加入色拉，吃起来清香爽口，适合孕妈咪，使准妈妈开胃舒畅。

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紫苋菜粥 2018-05-07 23:13

红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33

超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48

清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19

西芹炒鸡柳，利尿降压 2018-06-25 09:49

丰富蛋白质，清蒸福寿鱼 2018-06-25 09:51

防过胖，试试豆芽炒肉丝 2018-06-25 09:50