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促食欲，少不了 3 道菜

健康又美味的食谱搭配！胃口变好了快学着做起来把！

番茄鸡蛋炒虾仁

虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

番茄炒西兰花

番茄 西兰花 蒜 盐

茄汁鲜蔬鸡肝

功效：补铁，适合9个月以上的宝宝。

孕妇吃什么最营养

孕妇不仅要注意自己的营养，还需给肚子的胎儿补充足够的营养成分哦。

双色蒸水蛋，护眼又补叶酸

菠菜富含维生素A 和叶酸，搭配鸡蛋，孕妈妈能很好吸收。

清蒸多宝鱼

多宝鱼学名大菱鲆，是一种优质水产品，肌肉丰厚白嫩，胶质蛋白含量高，具有很好的滋润皮肤和美容作用，且能补肾健脑，经常食用可以滋补健身，提高人体免疫力。

豆腐鱼头汤，满满的蛋白质

豆腐和鱼头炖汤，鱼肉新鲜，豆腐可口，汤也美味。

元气满满，活力沙拉

把水果切好，做成沙拉，仿佛一整天的元气都补充满了。

肉末香干油菜丝

油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。

食谱分类

紫苋菜粥 2018-05-07 23:13
红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33
玉米芋头粥 2018-05-05 23:31
超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48
清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19
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