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骨枣汤

动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生骨的作用；红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。

腰果炒虾仁

坚果中含有丰富的叶酸，为孕初期姐妹补充叶酸的同时，虾仁中还含有丰富的矿物质和维生素A是孕期食用佳品哦。

番茄豆腐

补充叶酸和微量元素营养菜肴

乌龙面蒸蛋

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。菠菜中含有大量的β-胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来...

莴笋炒茭白丝

莴笋 茭白 红椒 盐适量 油 香油

黄瓜紫菜汤，胎宝宝更健壮

黄瓜紫菜汤取材简单，而且营养丰富，能够促进胎宝宝的骨骼发育。

补血养颜粥

红枣50克 红豆50克 紫米30克 花生50克 大米30克 清水800ml

西兰花炒鲜鱿

常吃西兰花，可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力，防感冒。

猪肚煲鸡

胡椒猪肚鸡火锅主要针对中气不足、食欲不振、消化不良、虚寒、胃痛、酒毒伤胃等，具有行气、健脾、暖胃、养胃、散寒、止胃痛和排毒的功效。

黑米饭

黑米有纤维.所以口感没有脱了壳的白米那么软.其实就是那些纤维拥有全部的营养价值.

食谱分类

紫苋菜粥 2018-05-07 23:13
红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33
玉米芋头粥 2018-05-05 23:31
超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48
清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19
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