杞子芝麻拌菠菜

菠菜400g 杞子30g 芝麻 适量 蚝油 盐适量

鲜味蛤蜊,为孕早期妈妈补碘

花蛤肉味鲜美、营养丰富,蛋白质含量高,有缓解水肿和消除疲劳的功效。

素炒茭白

茭白富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪及核黄素、维生素E、钾、钠等,也有部分有机氮以氨基酸形式存在,所以味道鲜美。

麦片牛奶羹

麦片中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质成分,核桃,具有补气养血开胃的乌发的功效;黑芝麻,黑芝麻含有蛋白质、脂肪、维生素E、多种氨基酸和微量元素,还能延缓衰老的作用。

翡翠包

它能提高人体免疫力,预防感冒,保护癌症患者的生活指标,在抗癌蔬菜中,圆白菜排在第5位,相当显赫。

洋葱炒黄瓜

洋葱性温,味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能。可治肠炎、虫积腹痛、赤白带下等病症。洋葱所含前列腺素A,具有明显降压作用,所含甲磺丁脲类似物质有一定降血糖功效。

小白菜炒木耳

黑木耳作为食品,味甘、淡,可随个人的喜爱任意添料调味,制成各种各样的美味佳肴。黑木耳中含有丰富的铁,可有效地辅助治疗由于缺铁引起的孕期缺铁性贫血。

蟹味菇烧冬瓜

怀孕不能吃螃蟹,嘴馋的吃货们可以来看看

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