孕妇食谱| 星苗宝贝

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肉丝酱拌菠菜，补叶酸吧

孕早期的时候准妈妈可以通过日常的饮食来补充叶酸，试试肉丝酱拌菠菜。

香焗培根土豆泥

马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，适合孕早期的准妈妈。

鸭块白菜，增强抵抗力

鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2等等。

粤式下饭菜，鱼香茄子煲

茄子含有维E，有防止出血和抗衰老功能，孕期的妈妈适量食用一些好处多多。

虾酱炒豆腐

孕期的时候准妈妈可以试试吃一些豆腐，起到养颜美容的功效，试试吧。

扁豆炖排骨

扁豆气清香而不串，性温和而色微能够健脾化湿，主治脾虚兼湿等。

砂仁蒸鲫鱼

怀孕初期是可以吃鲫鱼的，而且最好是喝汤，以野生的鲫鱼最佳哦。

鲜番茄炒蛋，滋润皮肤

这款美味补充维生素、蛋白质，帮助孕妈妈滋润皮肤，增加皮肤弹性。

孕期的大骨头汤不能长时间煮

长时间熬制的骨头汤含有大量的饱和脂肪，这类汤对孕妇胃肠道有一定刺激。

淮山腰片汤

猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效，是孕期的一道好食谱。

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