孕妇食谱| 星苗宝贝

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虾皮卷心菜馅饼，补钙吧

此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能，富含各种的营养物质哦。

这三种菜既好吃又营养

适合孕妈妈的三道菜，赶紧学起来！

京酱肉丝面

京酱肉丝怎么做好吃?京酱肉丝的家常菜做法有哪些?

鸡刨豆腐

豆腐营养极高，含铁、叶酸等，有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能。

菠萝排骨

动物骨中有益髓生骨的作用，菠萝则具有清热解暑、生津止渴的功效。

菠菜鸡蛋卷，补叶酸

菠菜被称为脑黄金，菠菜含有叶酸，Vc，铁，膳食纤维等等营养素。

荷包豆腐，孕期补血

豆腐蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，常食可减轻血管系统的破坏。

番薯十谷粥

十谷粥含丰富矿物质及维他命B，令孕妇保持最佳的精神状态、滋润皮肤。十谷粥还含有钙与镁，能舒缓神经。

蛤蜊蒸蛋

蛤蜊肉味鲜美，营养丰富，蛋白质含量高，容易被准妈妈消化、吸收。

红烧蹄筋

孕期的准妈妈情绪会有很大变化，这个时候可以通过饮食来调节哦。

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紫苋菜粥 2018-05-07 23:13

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超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48

清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19

西芹炒鸡柳，利尿降压 2018-06-25 09:49

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