孕妇食谱| 星苗宝贝

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鸭块白菜，增强抵抗力

鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2等等。

砂仁蒸鲫鱼

怀孕初期是可以吃鲫鱼的，而且最好是喝汤，以野生的鲫鱼最佳哦。

芦笋蛤蜊饭

芦笋中硒、钼、镁、锰等含量丰富。所含膳食纤维柔软可口，能增加食欲。

鲜果银耳，增食欲味爽口

本道食谱色鲜味美，爽滑适口，能增加准妈妈的食欲，适合孕期哦。

香蕉薄饼

这道菜风味独特，特别适合孕早期的妇女食用，不仅可以提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪。

时蔬牛骨汤，孕期补钙不能少

本汤中也富含钙质及多种营养，孕妈妈可善加利用，为孕期补充营养。

甘蔗生姜汁

此品清热和胃，润燥生津，降逆止呕。适用于妊娠胃虚呕吐者。

甜椒牛肉丝

补脾健胃。

黄豆鸡爪汤

黄豆含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐，还含有铜、铁、锌等元素。

杏鲍菇炒荷兰豆

杏鲍菇炒荷兰豆，营养价值极高，杏鲍菇还可以提高妈妈免疫力哦。

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