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红烧大群翅

此菜蛋白质含量很高，营养丰富。是准妈妈补充蛋白质的理想选择。

梅干莲子粥

含有多种有机酸，维生素C的含量也很高，可以增强毛细血管的通透性 ，降血脂。

牛肉蔬菜粥

牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。

炸鲜奶，你的营养早餐

炸鲜奶很适合作为准妈妈的早餐被食用，既营养又美味，还等什么！

香菇烧豆腐

胡萝卜所含的胡萝卜素是脂溶性的，要经过与油的融合才能使其被人体吸收。所以尽量不要生吃胡萝卜，而是用油炒过，这样它的营养就能真正发挥作用了。

孕吐反应严重，该怎么办

孕吐期间，闻到点味道都觉得恶心想呕吐，这有三个妙招！

清炒空心菜梗

缺钙的人不宜多吃空心菜。

酥蜜粥

功效：贫血 便秘，适合10个月宝宝

香焗培根土豆泥

马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，适合孕早期的准妈妈。

胭脂冬瓜球

胭脂冬瓜球富含各种维生素，帮助孕期妈妈有效改善浮肿的困扰。

食谱分类

紫苋菜粥 2018-05-07 23:13
红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33
玉米芋头粥 2018-05-05 23:31
超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48
清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19
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