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排骨海带面

排骨营养价值高，含钙量高；海带含碘、钾等矿物质，可预防痴呆儿的发生。

营养甜品，红豆小丸子

红豆有较多的膳食纤维，具有降血脂、调节血糖、解毒抗癌、健美减肥的作用。

果酱甜包，准妈妈专属早餐

本道食谱含有丰富氨基酸，会帮助孕妈妈补充氨基酸，适合孕期食用。

果蔬色拉，孕期早餐的选择

孕期的时候准妈妈一定要吃早餐，而且早餐应该营养搭配，满足孕期的需求。

晶糕肉片

本菜含有人体必需的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、D及多种矿物质。山楂糕有健脾益胃，帮助消化的作用。孕早期食用能促进食欲，减轻早孕反应症状，有利营养素的摄入。

黄鱼豆腐

孕期的时候准妈妈可以多吃一些鱼，让自己和胎宝宝都健健康康的。

猪肝炒豆芽

猪肝含有丰富的铁质，可预防和治疗孕妇贫血，适合孕期各个阶段的准妈食用。

花型螺丝面

螺丝面容易消化，还可以改善孕妈贫血的症状，增强准妈妈的抵抗力。

山药薏米芡实粥

山药薏米芡实粥的功效有补充气血，调和脾胃。

糖醋带鱼

这道菜肴酸甜可口，可以刺激孕妈咪的食欲，非常适合孕期准妈妈食用。

食谱分类

紫苋菜粥 2018-05-07 23:13
红腰豆栗子炆鸡脚 2018-05-14 22:33
玉米芋头粥 2018-05-05 23:31
超营养，两种炒鸡丁 2018-06-25 09:48
清蒸鲤鱼 2018-05-07 22:19
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