孕妇食谱| 星苗宝贝

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虎皮核桃仁

经国内外营养医学专家研究确认，核桃油中富含高达90％左右的多种不饱和酸，其中亚油酸含量较多，为普通菜籽油含量的3至4倍。

南瓜牛肉汤

南瓜牛肉汤有益气补脾的功效，南瓜中含有微量元素能够促进人体胰岛素的分泌，牛肉中富含蛋白质、多种氨基酸和人体每天所需的铁质，且矿物质和维生素B1含量丰富，有消水肿的作用。

口蘑山鸡汤，滋补强身

口蘑山鸡加点料，这道汤，十项全能。

蟹味菇烧冬瓜

怀孕不能吃螃蟹，嘴馋的吃货们可以来看看

蒜蓉茄子

蒜蓉茄子，整肠还能健康排毒！

金针菇豆腐，促进新陈代谢

金针菇可以促进新陈代谢，经常食用有利于孕妈身体对营养素的吸收。

眉豆煲猪胰汤

此汤具有健脾调中，利水消肿的作用

黄豆煮肝片

孕期的时候，准妈妈要让自己健健康康的，多吃一些对胎儿有利的食物。

糖醋莲藕

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

茭白炒芹菜

茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症。

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