孕妇食谱| 星苗宝贝

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麻油萝卜丝

萝卜味甘辛，有健胃、消食的作用；胡萝卜则含挥发油，具有芳香气味，能促进消化

口蘑山鸡汤，滋补强身

口蘑山鸡加点料，这道汤，十项全能。

南瓜牛肉汤

南瓜牛肉汤有益气补脾的功效，南瓜中含有微量元素能够促进人体胰岛素的分泌，牛肉中富含蛋白质、多种氨基酸和人体每天所需的铁质，且矿物质和维生素B1含量丰富，有消水肿的作用。

香菇鸡粥，增强准妈妈免疫力

香菇鸡粥清淡绵绸，鸡肉是人体获取优质蛋白质重要来源，可增强人体免疫力。

什锦果汁饭

菠萝果实营养丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。

乳酪培根小饭团

奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品，被誉为乳品中“黄金”哦。

糖醋小扒皮鱼

怀孕早期不适的时候，胃口会有所不好，这个时候可以吃一些酸甜的食物。

麦片牛奶羹

麦片中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质成分，核桃，具有补气养血开胃的乌发的功效；黑芝麻，黑芝麻含有蛋白质、脂肪、维生素E、多种氨基酸和微量元素，还能延缓衰老的作用。

糖醋莲藕

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

蟹味菇烧冬瓜

怀孕不能吃螃蟹，嘴馋的吃货们可以来看看

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