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清蒸黄花鱼
健康提醒：早孕期间吃饭是件痛苦事，厌食恶心的感觉一直伴随着，不吃饭更难受。这个牛奶花生浆就是很好的缓解早孕反应的饮品，因为加了花生很香很营养，喝了胃里暖暖的又能饱腹，孕妈妈用来做早餐最合适不过了。
材料：花生100克、大米100克、牛奶200克、水800ML
做法:
1、将花生米洗净，锅中放水大米烧开。
2、将花生放入锅中，2秒后关火，捞出去掉花生皮。
3、将大米洗净。
4、将花生、大米、牛奶和清水一同倒入豆浆机，搅打成花生浆。
5、根据个人口味在饮用时加入糖或蜂蜜。
健康提醒：早孕期间吃饭是件痛苦事，厌食恶心的感觉一直伴随着，不吃饭更难受。这个牛奶花生浆就是很好的缓解早孕反应的饮品，因为加了花生很香很营养，喝了胃里暖暖的又能饱腹，孕妈妈用来做早餐最合适不过了。
材料：花生100克、大米100克、牛奶200克、水800ML
做法:
1、将花生米洗净，锅中放水大米烧开。
2、将花生放入锅中，2秒后关火，捞出去掉花生皮。
3、将大米洗净。
4、将花生、大米、牛奶和清水一同倒入豆浆机，搅打成花生浆。
5、根据个人口味在饮用时加入糖或蜂蜜。
