简体中文
ENGLISH
蒜茸红苋菜
【特点】
营养早餐
【原料】
材料：麦片50g，牛奶200ml，核桃100g，芝麻100g
调料：白砂糖适量、切成小丁的苹果少量
【做法】
1.将麦片放入带盖的碗 ，加入适量开水，加盖焖5分钟。
2.喝时加入200ml热牛奶
3.加入核桃和打碎的黑芝麻和苹果小丁。
4.片刻即可食用。
【温馨提示】
麦片中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质成分，核桃，具有补气养血开胃的乌发的功效；黑芝麻，黑芝麻含有蛋白质、脂肪、维生素E、多种氨基酸和微量元素，还能延缓衰老的作用。
【特点】
营养早餐
【原料】
材料：麦片50g，牛奶200ml，核桃100g，芝麻100g
调料：白砂糖适量、切成小丁的苹果少量
【做法】
1.将麦片放入带盖的碗 ，加入适量开水，加盖焖5分钟。
2.喝时加入200ml热牛奶
3.加入核桃和打碎的黑芝麻和苹果小丁。
4.片刻即可食用。
【温馨提示】
麦片中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质成分，核桃，具有补气养血开胃的乌发的功效；黑芝麻，黑芝麻含有蛋白质、脂肪、维生素E、多种氨基酸和微量元素，还能延缓衰老的作用。
